sobota, 9 marca 2013
poniedziałek, 3 grudnia 2012
UWAGA! Tego nie łączymy!
Pomidora z ogórkiem
Pomidor zawiera cenny likopen (działa antynowotworowo), wit. A (chroni oczy), potas (niezbędny dla serca) i sporo wit. C (wzmacnia odporność). Gdy jednak połączymy go z surowym ogórkiem, ten zlikwiduje zawartą w nim witaminę C. A to za sprawą enzymu askorbinazy. Ogórek utleni też wit. C w papryce, cebuli, sałacie, cykorii, natce pietruszki, jeśli połączymy je w jednej misce.
Porada: Główne zalety ogórka to walory smakowe i niska kaloryczność. Najlepiej jeść go oddzielnie.
Porada: Główne zalety ogórka to walory smakowe i niska kaloryczność. Najlepiej jeść go oddzielnie.
Pomidora z twarogiem
W tym wydaniu to pomidor oprócz wielu zalet ma jedną wadę: silnie działające kwasy, które mogą nawet podrażnić błonę śluzową żołądka osób z chorobą wrzodową. Kwasy te wchodzą w reakcję z wapniem (głównym składnikiem np. białego sera), podczas której dochodzi do wytworzenia się nierozpuszczalnych kryształków. Odkładają się one w stawach, blokują je i przysparzają bólu podczas poruszania się.
Porada: Pomidor najlepiej komponuje się z oliwą i bazylią.
Porada: Pomidor najlepiej komponuje się z oliwą i bazylią.
Kapusty z rybami
Kapusta, brukselka, kalafior, kalarepa to źródła wit. C i E, sodu, potasu, siarki. Warzyw tych jednak nie należy łączyć z rybami morskimi i owocami morza, które sa bogatym źródłem jodu. Pochodne kapusty i ona sama zawierają substancje wiążące jod, co uniemożliwia jego wchłanianie.
Porada: Ryby jedzmy z sałatą, a warzywa kapustne z mięsem. Zawarta w nich witamina C wspomaga przyswajanie żelaza.
Porada: Ryby jedzmy z sałatą, a warzywa kapustne z mięsem. Zawarta w nich witamina C wspomaga przyswajanie żelaza.
Ryb z olejem
Ryby są przede wszystkim źródłem białka i kwasów omega-3. Ich działanie mogą zaburzyć kwasy omega- 6. Najwięcej jest ich w oleju słonecznikowym i kukurydzianym. Same w sobie też są zdrowe: wzmacniają układ nerwowy, odżywiają skórę, włosy i paznokcie. Ale podczas smażenia mogą zredukować działanie omega-3.
Porada: Ryby najlepiej piec w folii, grillować lub gotować - takie są najzdrowsze
Porada: Ryby najlepiej piec w folii, grillować lub gotować - takie są najzdrowsze
Mięsa z czerwonym winem
Wołowina, wieprzowina, wątróbka, dziczyzna to źródło białka, cynku, witaminy B12 i żelaza. Gdy jednak do mięsa wypijemy dużo czerwonego wina, żelazo nie zostanie dobrze wchłonięte. A to za sprawą garbników w winie, wyczuwanych na języku jako cierpkie i ściągające. Garbniki są też w kawie i herbacie - pijmy je więc 2 godziny po zjedzeniu steku czy kotleta mielonego. Najlepszym towarzyszem mięsa będzie niegazowana woda lub herbata ziołowa.
Herbaty i kawy z nabiałem
Kawa lub herbata połączone z twarożkiem, jogurtem czy serem żółtym nie są wskazane. Zawarty w nich kwas szczawiowy wiąże się z wapniem z nabiału, tworząc szczawiany, które odkładają się jako kamienie w drogach moczowych. A związany wapń nie może być wykorzystany przez organizm.
Porada: Do nabiału pijmy herbaty ziołowe, soki, niegazowana wodę mineralną. Jeśli pijemy herbatę czy kawę, to z mlekiem. Kwas szczawiowy zwiąże wapń z mleka, a wapń z nabiału zostanie wchłonięty przez organizm.
Porada: Do nabiału pijmy herbaty ziołowe, soki, niegazowana wodę mineralną. Jeśli pijemy herbatę czy kawę, to z mlekiem. Kwas szczawiowy zwiąże wapń z mleka, a wapń z nabiału zostanie wchłonięty przez organizm.
Herbaty z cytryną
Herbata pomaga przy trawieniu, działa moczopędnie, chroni zęby przed próchnicą. W listkach znajduje się glin, który jest nieprzyswajalny i wydalany przez organizm. Kiedy jednak substancja ta połączy się z sokiem cytryny, powstaje cytrynian glinu, który odkłada się w mózgu i może prowadzić m.in. do choroby Alzheimera.
Porada: Herbatę pijmy bez cytryny. Jej smak możemy wzbogacić syropem z imbiru lub sokiem z truskawek lub malin.
Porada: Herbatę pijmy bez cytryny. Jej smak możemy wzbogacić syropem z imbiru lub sokiem z truskawek lub malin.
I to by było na tyle. Oczywiście należy pamiętać, że jeśli raz na jakiś czas połączymy ze sobą te produkty nic złego nam się nie stanie. Jednak spożywanie ich razem bardzo często może przyczynić się do wielu chorób.
Dużo zdrowia,
Alex :)
piątek, 16 listopada 2012
poniedziałek, 12 listopada 2012
No to zaczynamy!
piątek, 9 listopada 2012
Karma
I to by było na tyle w kwestii ostatniego dnia 'rozpaczy'. Świat jest piękny, ludzie są piękni i ja jestem piękna. Koniec z użalaniem się nad sobą! Trzeba iść dalej i nie myśleć o tym co było. Czeka na mnie dużo więcej...dużo więcej szczęścia :)
Już prawie w 100% optymistycznie nastawiona - Alex ;)
czwartek, 8 listopada 2012
Hej Ty!
Tak, Ty. Przestań być z siebie niezadowolona.
Jesteś idealna. Przestań marzyć o tym by wyglądać jak ktoś inny
lub chcieć by lubiano Cię jak kogoś innego.
PRZESTAŃ STARAĆ SIĘ BY ZDOBYĆ KOGOŚ KTO CIĄGLE CIĘ RANI.
Przestań nienawidzić swojego ciała, swojej twarzy, osobowości, kochaj je.
Bez tych szczegółów nie byłabyś sobą. Uśmiechaj się, bądź szczęśliwa.
A jeśli ktoś będzie miał Ci za złe Twoje szczęście, to wystaw w powietrze środkowy palec i powiedz :
'Pieprzyć to! Moje szczęście nie będzie zależeć od kogoś innego, jestem szczęśliwa taka, jaka jestem.
Kocham swoje niedoskonałości. One tworzą mnie. A ja jestem całkiem zajebista."
Jesteś idealna. Przestań marzyć o tym by wyglądać jak ktoś inny
lub chcieć by lubiano Cię jak kogoś innego.
PRZESTAŃ STARAĆ SIĘ BY ZDOBYĆ KOGOŚ KTO CIĄGLE CIĘ RANI.
Przestań nienawidzić swojego ciała, swojej twarzy, osobowości, kochaj je.
Bez tych szczegółów nie byłabyś sobą. Uśmiechaj się, bądź szczęśliwa.
A jeśli ktoś będzie miał Ci za złe Twoje szczęście, to wystaw w powietrze środkowy palec i powiedz :
'Pieprzyć to! Moje szczęście nie będzie zależeć od kogoś innego, jestem szczęśliwa taka, jaka jestem.
Kocham swoje niedoskonałości. One tworzą mnie. A ja jestem całkiem zajebista."
Wszystkie jesteśmy piękne i zasługujemy na to co najlepsze!
Alex :)
środa, 24 października 2012
wtorek, 23 października 2012
poniedziałek, 8 października 2012
niedziela, 7 października 2012
The Butterfly Circus
Od jutra zaczynam pracę nad sobą. Mam zamiar zmienić mój sposób bycia chyba w każdym możliwym aspekcie. Aby inni ludzie mnie kochali, najpierw ja sama muszę siebie pokochać. Będę pracować nad duszą i nad ciałem. Dużo myśleć o swoim życiu, starać się wpływać na nie pozytywnymi myślami. Chce też rozpocząć regularne treningi, alby poprawić swój wygląd zewnętrzny, a co za tym idzie przyczynić się do ogólnego polepszenia samopoczucia.
Każdy z nas może zmienić siebie i swoje życie kiedy chce. Musi tylko obrać sobie dobry cel i podążać za nim bez względu na wszystko. I ja w to wierze! Mam nadzieję, że Wy też.
Zachęcam do obejrzenia tego filmiku w całości. Daje nadzieje i wiarę....wiarę w to co wydaje się niemożliwe. A jednak można. Wszystko można! Trzeba tylko prawdziwie chcieć :)
Dobrej nocy,
Alex
Każdy z nas może zmienić siebie i swoje życie kiedy chce. Musi tylko obrać sobie dobry cel i podążać za nim bez względu na wszystko. I ja w to wierze! Mam nadzieję, że Wy też.
Zachęcam do obejrzenia tego filmiku w całości. Daje nadzieje i wiarę....wiarę w to co wydaje się niemożliwe. A jednak można. Wszystko można! Trzeba tylko prawdziwie chcieć :)
Dobrej nocy,
Alex
marcin
https://www.facebook.com/groups/122754047828239/
Kjenne eg savne deg nå... Syns me ska ta ein kaffi og ein kjøretur snart:-)
piątek, 5 października 2012
Najszczerzej...
'Gdy przytulił mnie po raz pierwszy oprócz motylków w brzuchu i braku dopływu powietrza, poczułam bezpieczeństwo, którego tak bardzo mi brakowało.'
Dokładnie tak. I do dziś pamiętam co miałam ochotę mu powiedzieć. A mianowicie 'NIE ZOSTAWIAJ MNIE TUTAJ SAMEJ, JUŻ NIGDY'. Nigdy...
Od tamtej pory nawet gdy był daleko, nie czułam się sama. Zaufałam mu i wtedy wszystko stało się piękne. Na ulicy każdy zaczął wydawać się bardziej szczęśliwy. A ptaki zaczęły śpiewać tylko dla mnie. Na każdym przejściu świeciło zielone światło i nawet autobus czekał na spóźnialskich. Zaczęłam rozdawać uśmiechy i otrzymywać je od innych.
To piękne kiedy spotka się kogoś przez przypadek i poprzez jedno spojrzenie w oczy wie się, że to właśnie na niego czekało się całe życie.
Dokładnie tak. I do dziś pamiętam co miałam ochotę mu powiedzieć. A mianowicie 'NIE ZOSTAWIAJ MNIE TUTAJ SAMEJ, JUŻ NIGDY'. Nigdy...
Od tamtej pory nawet gdy był daleko, nie czułam się sama. Zaufałam mu i wtedy wszystko stało się piękne. Na ulicy każdy zaczął wydawać się bardziej szczęśliwy. A ptaki zaczęły śpiewać tylko dla mnie. Na każdym przejściu świeciło zielone światło i nawet autobus czekał na spóźnialskich. Zaczęłam rozdawać uśmiechy i otrzymywać je od innych.
To piękne kiedy spotka się kogoś przez przypadek i poprzez jedno spojrzenie w oczy wie się, że to właśnie na niego czekało się całe życie.
Teraz pozostaje pytanie...jak? Jak dbać o te uczucia w tym świecie, w którym o to coraz trudniej?
POMYŚL ŻYCZENIE -> TO DA SIĘ ZROBIĆ -> TO BE CONTINUED...->CIERPLIWOŚCI
Od szczęście się zaczęło...i na szczęściu się skończy!
Miłego wieczoru,
Alex
czwartek, 4 października 2012
środa, 3 października 2012
Wiara czyni cuda
Będziemy razem, będziemy! To co nam się przytrafia jest wyjątkowe i trzeba to szanować. Ludzie często się gubią, ale tego zgubić nie można.
Będziemy razem, bo
True Love
Never Dies
Dużo wiary,
Alex
Będziemy razem, bo
True Love
Never Dies
Dużo wiary,
Alex
Subskrybuj:
Posty (Atom)